L'ostéochondrose cervicale provoque de nombreux syndromes désagréables, tels que:
- violation de la sensibilité dans le cou, la tête, les bras;
- Un mal de tête;
- Vertiges;
- malentendant.
La liste des maladies est loin d'être complète. Le traitement à domicile le plus efficace pour l'ostéochondrose cervicale est l'auto-massage.
Comment réaliser un auto-massage efficace contre l'ostéochondrose cervicale?
Les patients atteints d'ostéochondrose cervicale ont besoin d'un automassage - cela peut vraiment les aider. Il a été prouvé que l'effet d'un massage thérapeutique approprié n'est pas seulement prononcé, mais aussi pendant très longtemps : les symptômes de l'ostéochondrose peuvent disparaître pendant plusieurs mois après le premier traitement. De plus, un automassage régulier aidera à améliorer l'état de la colonne cervicale et à ralentir la progression de la maladie.
Quelles méthodes sont sûres et inoffensives pour notre gorge?
L'automassage est une méthode efficace contre les maladies cervicales, qui nécessite une posture confortable pouvant être prise dans n'importe quelle chaise confortable. Les mouvements partent de derrière et se font caresser, secouer et serrer.
Au début de l'auto-massage, la zone du dos est travaillée entre les omoplates, puis elles se déplacent vers la zone de la ceinture scapulaire et de la poitrine, située au-dessus des glandes mammaires. Le massage ne doit pas être douloureux. Plus le mouvement est vigoureux, moins il faut de répétitions.
Ensuite, nous allons directement à la région du cou: en direction de l'arrière de la tête, nous courons le long de la colonne vertébrale avec les deux mains, puis nous massons le cou avec des mouvements de compression, en le remplaçant par des tapotements avec le bord de la paume, ce qui nous utilisons nos pinceaux des deux côtés de la colonne vertébrale et effectuons des mouvements de compression 3 à 4 fois. Terminez en caressant le cou.
La troisième étape est le frottement. Le bout des doigts est placé à l'arrière de la tête, puis la peau est frottée de haut en bas. Ensuite, le cou est frotté dans un mouvement circulaire de l'arrière de la tête vers l'arrière. La dernière phase de l'auto-massage répète la première.